五谷杂粮泛指粮食作物，是粮食作物的统称。五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。下面了解一下五谷杂粮厂家分享五谷杂粮的功效与作用吧。

粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖 研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。

适当吃五谷杂粮可以促进肠道蠕动、加速身体内废物的作用。五谷杂粮主要指的是粗粮。其中包括玉米、糯米、燕麦、黑豆等一些谷物。这些杂粮中含有的植物纤维非常的丰富，适量地吃五谷杂粮，还可以起到降低血脂、降低血压、改善便秘的功效，而且还能健脾开胃、增强身体的免疫力，以达到抵抗癌症的效果。

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